热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
8月14今日正式进入末伏,热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛,抓住湿气较重,末伏莱芜市某某商贸销售部如果养生不当,热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”,末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气,抓住达到强身健体,末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。 “中医认为,抓住肥胖症的末伏莱芜市某某商贸销售部病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中,痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群,更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益,更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出,此时应做好“末伏热养三件事”,即喝热茶、吃热食、用热水。 喝热茶 夏季炎热,很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温,但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示,饮用温热的茶水,在补充水分的同时,还可以促进气血流通,使体内寒邪外散,如果在茶叶中增加一些祛湿的药材,还能使湿邪从小便排出,从而起到驱寒化湿的作用。 魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。 荷叶减肥茶:主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g;将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。 如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适,可以选择姜枣茶来驱寒暖胃,进行补救。姜枣茶主要原料为:生姜3g、大枣5g。制作方法:将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。 吃热食 夏季炎热,可以适当食用一些具有清热作用的食材,如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等,但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式,最好选择煮汤的方式,既简单、方便、易上手,还能养生、保健、促健康。 魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤(末伏食疗方)。主要原料:冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法:将冬瓜去皮去瓤,切片备用,生姜切片,葱切段备用;将薏苡仁洗净,置于炖锅内,加水适量,大火煮开,小火继续煮30分钟;加入冬瓜片、葱、姜,转大火煮开,小火继续煮约15分钟,加少量盐调味即可。用法用量:餐前食用或佐餐食用。 用热水 “夏季洗澡一定要用稍微热一些的水,尤其是大汗淋漓的时候,千万不能洗凉水澡,容易导致腠理闭合,气机不畅,滋生疾病。”魏帼表示,除洗澡外,每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。 建议选择驱寒足浴方。主要原料:生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法:将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧,沸水煮10分钟后,放置合适温度即可。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 普京下令俄军举行核演习 俄外交部:希望能让西方一些人冷静下来
- 美方称以方已接受一项有关加沙停火的过渡提议
- 日本气象厅解除“南海海槽可能发生巨大地震”警报
- 苏丹多地遭暴雨和洪水袭击 已致114人死亡
- 4 月中国新能源车市:降价有点用
- 几块钱的红霉素软膏很实用,用于治疗什么?这5个小毛病十分有用
- 《黑神话:悟空》带火取景地,山西旅游搜索热度增长超10%
- 美方称以方已接受一项有关加沙停火的过渡提议
- 玩转城市体育节丨街头风混搭国潮风,非遗市集等你来
- 泰国刑事法庭开庭审理前总理他信案
- 湖南唯一!是她!
- 以色列北部遭数十枚火箭弹袭击 周边城镇拉响警报
- 俄防长:俄正在南千岛群岛建立观察哨所
- 日本小林制药开始受理问题保健品受害者赔偿申请
- 温儒敏:教师都应该是“读书种子”
- 锚定现代化 改革再深化
- “叫花鸡没有鸡”涉事商户道歉,赔偿消费者1000元
- 中新真探:跷二郎腿会导致静脉曲张吗?
- 运动后半小时内吃东西会变胖……是真是假?
- 主食怎么吃才健康
- 搜索
-