专家支招立秋时节健康防护要点
8月7日是专家支招立秋节气。8月6日,立秋国家卫生健康委召开新闻发布会,时节河池市某某餐饮管理客服中心就立秋后户外运动、健康心血管疾病的防护风险控制、呼吸系统疾病预防等进行提示。专家支招 立秋之后,立秋天气逐渐转凉,时节但暑热未尽,健康昼夜温差大,防护不仅容易诱发感冒等日常疾病,专家支招对慢性病患者也带来不小的立秋挑战。“节气交替之际,时节我们对健康饮食、健康河池市某某餐饮管理客服中心合理作息、防护适量运动、情绪调节等方面的知识应有所了解。”国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长胡强强说,“我们可通过增加健康知识、养成健康生活方式,结合时令进行健康养生和疾病预防,做到防病于未然。” “立秋之后,血压波动会更大,中老年人心脏系统确实面临更大挑战。”首都医科大学附属北京安贞医院主任医师马长生说,中老年人应更加重视心血管病的预防和危险因素的控制,通过规律用药、及时复查等,把血压、血脂、血糖控制在理想水平,以应对季节温差变化带来的健康挑战。同时,要警惕脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等常见高危疾病,储备基本知识,根据一些信号进行及时应对,将危害降到最低。 立秋后,感冒、咳嗽等呼吸道疾病较易发生。北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰解释,由于立秋时段还在伏天,人们在避免凉风侵袭的同时,还要继续防暑祛湿,所以立秋时节的感冒预防需要兼顾祛湿和祛寒。中国疾病预防控制中心研究员王丽萍提醒,夏秋交替,天气变化不定,人体的呼吸系统最容易受到侵袭,公众要在保持健康生活方式、增强体质、提高抵抗力的同时,积极接种流感、肺炎等疫苗,减少感染发病和重症风险。专家支招立秋时节健康防护要点
2024-08-07 14:42:20 来源:科技日报 作者:曹子健 责任编辑:曹子健 2024年08月07日 14:42 来源:科技日报 大字体 小字体 分享到:
针对夏秋变换时运动健身的注意事项,国家体育总局体育科学研究所研究员张漓认为,虽然已经立秋,但是天气依然炎热,不能忽视脱水造成的中暑和热休克等问题。
“体温升高对身体有害,当排汗降温难以控制体温升高幅度时仍进行运动会发生危险,孩子甚至会发生惊厥、抽搐等症状。”张漓强调,特别不鼓励为了锻炼孩子的意志品质,让其在烈日下长时间运动。很多参加奥运会的运动员,会在场间冰敷颈动脉给大脑降温,以降低自己的疲劳感,这是很好的自我保护和处理过热的方式。
立秋时节,民间热衷“贴秋膘”,不少商家也早早以“贴秋膘”为由头称“再热也要来个大肘子”。那么,如何“贴秋膘”更有益健康呢?龚燕冰表示,立秋时进食鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物,一方面可补充夏天胃口不好、体力消耗引起的身体亏空,另一方面可提高抵抗力抵御即将到来的寒冬。
“但随着生活水平的提高,人们的营养充足,甚至营养过剩,因此我们不建议盲目‘贴秋膘’。”龚燕冰说,过度进食一些高热量、高脂肪食物,可能会增加高脂血症、冠心病等风险。立秋进补建议以清补为主,不建议大补。
针对网络上非常火的“晒后背”,龚燕冰介绍,晒后背确实是一种传统的养生方法,是利用太阳照射提升身体内阳气的一种方法。后背上的督脉是“阳脉之海”,对于整体经络的通畅、温煦以及扶正祛邪有重要作用,但并不是所有时段、所有人群都适合晒后背。她认为,上午8点到10点、下午3点到4点紫外线较弱的时段适合晒后背,晒背时长要循序渐进地增加。此外,高血压等慢性病患者、皮肤病患者以及易上火、有湿热症人群,应慎重晒背。晒背过程中,要注意补水,如果出现大汗淋漓、胸闷气短等症状,应立即停止、及时就医。
(科技日报北京8月6日电 记者 张佳星) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 本土题材带来新看点,上海市优秀民营院团展演拉开大幕
- 26天跨越2024公里……安徽00后小伙毕业之旅从合肥骑行到深圳
- 【高中地理】洞庭湖水系演变与现代洪水灾害典例,河流阶地的形成
- 整体获批率69%!2024年学位授权审核结果,公示!
- 问界就山西运城M7事故中相关技术问题发布说明
- 苹果智能能不能提升iPhone 16销量?库克:现在不好说
- 大逆转!樊振东战胜张本智和晋级乒乓球男单半决赛
- 网络主播正式成国家新职业
- Counterpoint:全球智能手机市场一季度同比增长6% 营收创历史新高
- 【天气地理】高考常考的特殊天气!高考地理中的三种天气系统!
- 湖南资兴已在83个村空投救援物资约97吨
- 李冰洁获得女子1500米自由泳第5名
- 培养优秀后备人才,上海市体育运动学校开启2024年招生
- 董志豪晋级巴黎奥运会男子200米蛙泳决赛
- 郑思维/黄雅琼晋级羽毛球混双决赛
- 让初学沟通动机的孩子说“早上好”,是一件没有意义的事情
- 静安戏剧谷|香港绿叶剧团用武打肢体剧讲述江湖传奇
- 考研英语拿80分是什么水平?!
- 这些夏日禁忌,你中招了吗?
- 王楚钦回应爆冷出局:主拍坏了不是输球的理由
- 搜索
-